По утрам я кушаю яйцо + помидор+ грамм 100 куриной грудки. 10.00
Перекус смузи активия (надо бы разузнать на сколько это вредно) 12.30
Обед стакан куриного бульена ( 50гр. курятины) с зеленью и огурцом/помидором/редькой и кусочек хлеба. 15.00
Перекус стакан молока с конфетой, или чашка чая с полоской горького шоколада, или 2 шт. киви. 17.00
Ужин. Залат на масле, мясо или рыба. 19.00
В день выпиваю точно 1.5 литра воды.
Таки надо вернуться к пробежкам по вечерам и халахупу.